Główna » Żyj zdrowo » 10 powodów dla których warto pić wodę z cytryną.

10 powodów dla których warto pić wodę z cytryną.

Woda cytrynowaW dzisiejszym artykule zamieścimy 10 powodów dla których warto co rano pić wodę z sokiem z cytryny. Jak powszechnie wiadomo cytryna to owoc bogaty w witaminy, szczególnie w witaminę C. Antyoksydant który wzmacnia nasz system immunologiczny,  zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia, a także wykazuje właściwości antyrakowe. Włączenie do naszej codziennej diety tego prostego napoju, wykonanego z połączenia ciepłej wody z sokiem z cytryny może pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania organizmu na witaminę C, zarazem niosąc ze sobą wszystkie poniżej zestawione zalety dla naszego zdrowia. Zapraszamy do lektury!

10 powodów dla których warto pić wodę z cytryną

1. Wzmocnienie systemu odpornościowego.

Jak wypominaliśmy na początku artykułu cytryna to owoc szczególnie bogaty w witaminę C która ma dobry wpływ na nasz system odpornościowy, jest ona także bogata w potas który ma pozytywny wpływ na ciśnienie krwi oraz układ nerwowy naszego ciała.

2. Nawadnia system limfatyczny

Szklanka napoju na początku dnia kiedy nasze ciało zwykle jest nieco odwodnione będzie miała zbawienny wpływ na nasze nerki, oraz inne organy. Organizm w stanie odwodnienia może wykazywać problemy w funkcjonowaniu nadnerczy,które w raz z tarczycą odpowiedzialne są za produkcję hormonów takich jak aldosteron. Aldosteron to hormon odpowiedzialny za gospodarkę wodną, oraz mineralną organizmu. Nadnercza mają także wpływ na reakcję organizmu na stres. Dal tego tak ważnym jest utrzymywanie nawodnienia naszego organizmu na właściwym poziomie.

3. Poprawia nastrój

Cytryna poprawia nastrój oraz sprawia że czujemy więcej energii. Energia w ludzkim ciele pochodzi atomów i molekuł zawartych w jedzeniu. W momencie kiedy pozytywnie naładowane jony pochodzące z jedzenie dostają się do układu trawiennego reagując z ujemnie naładowanymi enzymami trawiennymi.

Cytryna to jeden z niewielu produktów żywnościowych który zawiera więcej jonów ujemnych dając naszemu ciału więcej energii wchłaniając się w układzie trawiennym. Analogicznie przekładając się na samopoczucie i nastrój,  pomaga w zwalczaniu leków oraz stanów depresyjnych.

4. Działa oczyszczająco

Sok z cytryny zwiększa produkcję enzymów trawiennych, które niesie za sobą ożywienie pracy wątroby i wspiera detoksykację organizmu.

5. Pomaga w trawieniu

Ta prosta kombinacja nie tylko pomaga na niestrawność, pomoże także w przeczyszczeniu. Wspiera produkcję żółci poprawiając efektywność trawienia. Przekłada się to na pomoc w problemach ze zgagą oraz zaparciami.

6. Stabilizuje Ph

Picie wody cytrynowej każdego dnia obniży zakwaszenie całego ciała. Cytryna to jeden z bardziej alkalicznych produktów spożywczych. To prawda że cytryna ma w sobie kwas cytrynowy, ten jednak nie powoduje zakwaszenia organizmy po strawieniu.

7. Pomaga przy odchudzaniu

Cytryny są bogate w błonnik, który jak wiadomo pomaga zagłuszyć głód, wykazano także że osoby utrzymujące niższy stopień zakwaszenia organizmu chudną szybciej niż te zakwaszone.

8. Dział jak delikatny naturalny lek moczopędny

Sok z cytryny pomaga wypłukać niechciane elementy z organizmu, zwiększają częstość oddawania moczu. Toksyny są zatem wydalane w szybszym tempie co pozwala utrzymać zdrowy układ moczowy.

9. Oczyszcza skórę

Witamin C  zapobiega powstawaniu zmarszczek, a także wypłukując toksyny z organizmu oczyszcza skórę. ma także działanie rozjaśniające, oraz tuszujące zmiany skórne.

10. Odświeża oddech.

Nie tylko, bo może także pomóc  przynosząc ulgę podczas bólu zęba i zapalenie dziąseł. Należy jednak pamiętać o tym że w nadmiarze może naruszać szkliwo zębów.

No tak, wiem że mówiliśmy o 10 powodach jednak cytryna ma tyle zalet że dodamy kolejne dwa

11 Działanie uspokajające.

Witamina C jest jedną z pierwszych rzeczy które traci nasze ciało gdy jest narażone na stres, jak wspominaliśmy wcześniej sporo jej w naszym napoju.

12 Ogólna kondycja.

Cytryny i limonki są bogate w potas. Potas to ważny minerał który wraz z sodem maja wpływ na sprawne działanie układu nerwowego oraz mózgu. Depresja leki oraz zaniki pamięci często mogą być skutkiem niskiego potasu we krwi. ten sam układ nerwowy ma wpływ na stabilna pracę serca. Więc wnioski nasuwają się same.

* Nie chodzi tu o butelkowaną wodę cytrynową, a także sok cytrynowy dostępny w handlu, mogą one zawierać wiele niezdrowych dodatków oraz cukier które sprawiają że napój traci właściwości o których pisaliśmy.

Add Comment Register



Wypowiedz się

Twój adres email nie będzie publikowanyPola wymagające wypełnienia *

*

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>